9 Jurus Jitu Untuk Atasi Suhu Panas dari Dinkes Prov Kalimantan Selatan

Mediareformasinew – Cuaca panas menyengat melanda Indonesia belakangan ini, menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) suhu panas yang terjadi sekarang merupakan fenomena akibat adanya gerak semu matahari.

Terkait suhu panas menyengat tersebut, Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Selatan, dr Diauddin
menyiapkan sembilan tips untuk menghindari dampak kurang baik bagi kesehatan, utamanya yang beraktivitas di luar ruangan.

Sebab, menurutnya jika tidak diwaspadai dengan seringnya aktivitas di luar ruangan bisa mengganggu kesehatan, utamanya dehidrasi atau kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang mereka terima, berikut ini 9 tips.

1. Minum air yang banyak jangan sampai menunggu haus untuk menghindari dehidrasi.

2. Hindari minum minuman yang berkafein, minuman berenergi, alkohol dan minuman manis.

3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung. Keempat adalah memakai bahan baju yang berbahan ringan dan longgar.

4. Memakai bahan baju yang berbahan ringan dan longgar.

5. Tidak memakai baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas. Keenam adalah sebisa mungkin berteduh diantara jam 11.00 Wita hingga 15.00 Wita.

6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11.00 Wita hingga 15.00 Wita.

“Sebab mulai pukul 11.00 Wita hingga 15.00 Wita ini saat puncaknya hawa panas,” ujarnya.

7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaran dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.

8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.

9. Sediakan semprotan air yang dingin di dalam kendaraan.***